Tips Diet Sehat Tanpa Efek Samping

tips diet sehat

tips diet sehat

Tips diet sehat - Tips diet sehat merupakan salah satu jalan untuk para wanita yang menginginkan mempunyai bada yang langsing, agar mereka memilik ukuran bada sesuai yang mereka harapkan tanpa menggau kesehatan. Di jaman sekarang diet merupakan hal yang sangat banyak di lakukan oleh para kaum hawa, memiliki tubuh yang langsing akan menambah rasa percaya diri merek karena mereka yang mempunyai tubuh yang langsing terlihat menarik bagi kaum laki-laki, banyak sekali program program diet yang bisa kita lakukan tapi kita harus memperhatikan juga dari segi kesehatan, jangan tergiur dengan cara yang instan yang bisa membawa dampak buruk pada kesehatan.
Beberapa Tips Diet Sehat
Jika anda menginginkan hasil dari diet sehat, anda bisa melakukan beberapa cara sebagai berikut
Menetapkan tujuan diet
Secara umum tujuan dari diet yaitu untuk mendapatkan berat badan yang ideal, nah agar kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal maka kita bisa menggunakan rumus brocca seperti pada gambar di bawah ini.

Keterangan rumus :
Berat Badan ideal : dalam satuan kg
Tinggi Badan : dalam satuan cm
+ 10% jika memiliki rangka tubuh yang besar
-10% jika memiliki rangka tubuh kecil
Itulah tujuan diet yang bisa anda lakukan.
Tidak focus pada pemikiran bahwa anda sedang diet
Jika anda selalu focus pada pemikiran diet maka hanya akan menimbulkan rasa kurang nyaman, anda akan merasa prustasi ketika anda taget diet anda tidak sesuai waktu yang di tentukan, dan hanya akan membawa stress saja, yang hanya akan menimbulkan berbagai macam penyakit.

Menetapkan jadwal diet
Penting sekali bagi anda yang sedang melakukan diet sehat untuk membuat jadwal diet. Untuk jadawal diet ini kita bisa mulai dari menentukan pola makan yang harus di rubah, seperti makan sedikit demi sedikit di waktu yang sudah terjadwal. Hal ini bertujuan untuk merubah pola makan diet kita ke arah yang lebih baik dan makan yang terjadwal permanen. Oleh karena itu dengan kita menetapkan jadwal makan untuk diet sehat adalah merupakan langkah awal untuk melakukan perubahan pada berat badan tubuh kita. Hal bisa anda lakukan untuk memulai diet sehat dalam bidang makanan yakni dengan mengkonsumsi buah pisang,

Mengenali makanan yang sehat untuk tubuh
Di jaman sekarang ini banyak sekali jenis makan yang bisa kita konsumsi secara instan tapi tahukah anda makan sekarang tidak terlepas dari yang namanya pengawet, misalnya mie instan, minuman bersoda dan masih banyak lainnya yang mengandung pengawet yang berbahaya jika di konsumsi dalam jangka panjang, dan makanan tersebut sangat tidak baik untuk tubuh manusia apalagi untuk orang yang sedang melakukan program diet sehat, untuk makanan sehat anda bisa makan buah buahan dan sayuran, hindari makanan yang banyak mengandung pengawet.

Konsumsi Madu diet
Jika anda seorang yang suka dengan makanan alami, artinya makanan yang tanpa olahan bahan kimia seperti pemakaian pemanis, perasa, pengawet dan lain-lain. Maka untuk menurunkan berat badan, anda layak mencoba madu diet. Karena madu diet terbuat 100% herbal alami tanpa bahan kimia.

Demikianlah tadi sedikit tips diet sehat yang bisa kita sampaikan, semoga tips ini bisa bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan diet sehat.
Sumber : http://griyamadu.com/
07/15/2016 00:27:01
raradioto
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one